Kādus vīriešu skriešanas apavus izvēlēties? Praktisku padomu sauja

Var šķist, ka skriešana ir visvienkāršākais sporta veids pasaulē – ar šo sporta veidu var nodarboties ikviens un it visur, kā arī vienīgais ekipējumu, kas tam ir nepieciešams ir tikai apavi. Tomēr, par spīti tam, pastāv iespēja, ka atbilstošā modeļa izvēle var kļūt par lielu izaicinājumu. Kādi vīriešu skriešanas apavi nodrošinās Tev labāku rezultātu sasniegšanu bez riska iegūt traumu? Uzzini to no mūsu pamācības.

Kādi skriešanas apavi būs vislabāk piemēroti? Uz šo jautājumu nav vienas pareizās atbildes. Tas viss ir atkarīgs no Tavas pēdas, kā arī skriešanas virsmas.

Kā atrast atbilstošus skriešanas apavus?

Neērti apavi, iespējams, ir pēdējā lieta, pēc kā lūkojas skrējējs. Tieši šī iemesla dēļ, izvēloties skriešanas apavus, atceries, ka tiem vienmēr vajadzētu būt nedaudz brīvākiem, tomēr ne pārāk vaļīgiem par ikdienā nēsāmajiem apaviem. Pārbaudi, kā izmērīt pēdas garumu, un pieskaiti rezultātam 0,5-1 cm pielaidi. Nepārspīlē arī pretējā virzienā – pārāk gari apavi nozīmē to, ka tie vienlaikus ir pārāk plati. Turklāt pārlieku brīvi apavi varētu vienkārši krist nost no pēdām, kas nav pieļaujams.

Veikalā eapavi Tev ir pieejamas 30 dienas bezmaksas atgriešanai – pielaiko skriešanas apavus mājās, neuztraucoties par to, ka kļūsi par neatbilstošu apavu īpāšnieku! Jau zini, kāds izmērs būs Tev vispiemērotāks? Lieliski! Tomēr ar to viss nebeidzas…

Vietnē eapavi.lv ir atrodama veselu virkne specializētu vīriešu skriešanas apavu, kas ir aprīkoti ar mūsdienīgām tehnoloģijām un inovatīviem risinājumiem, pateicoties kuriem Tu droši un ērti pārvarēsi jebkuru ceļa posmu. Apskati New Balance piedavājumu un izvēlies savu modeli no viegliem, elastīgiem un profesionāliem skriešanas apaviem!

Ne tikai izmēram ir nozīme

Pareizo skriešanas apavu izvēlei nepietiek vien ar pēdas izmēra zināšanām, ne mazāk svarīgu lomu spēlē gaitas analīze, precīzāk, veids, kādā pēda pārvietojas saskarsmē ar pamatni. Kā to noskaidrot?

• Ja soļa speršanas brīdī un, pārnesot ķermeņa svaru no papēža uz pirkstgaliem, Tava potīte sasveras uz āru, un svars tiek novirzīts uz pēdas ārējo malu, Tavai pēdai piemīt supinācija. Parasti to pavada arī augsts pēdas pacēlums. Cilvēki ar supinējošu pēdu visbiežāk sūdzas par potītes traumām, kā arī vājāku triecienu mazināšanu skriešanas laikā. Tieši tāpēc vislabāk viņiem piemēroti apavi ir tie, kuriem ir raksturīga lielāka amortizācija papēdī un stabila virsa;
• Ja, liekot pēdu no papēža līdz pirkstgaliem, Tava potīte noliecas uz iekšu un, ejot Tu noslogo pēdas iekšējo malu, šajā gadījumā it novērojama pēdas pronācija, kas bieži vien ir saistīta ar zemu pēdas pacēlumu, kā arī plakano pēdu. Cilvēki ar pronāciju visbiežāk piedzīvo ceļgalu, gurnu un mugurkaula traumas, tāpēc ka, ka pārmērīga pronācija padara soli nestabilu. Ja šis apraksts skan pazīstami, izvēlies apavus ar stingriem, stabilizējošiem, apavu iekšpusē ievietotajiem ieliktņiem;
• Gadījumā, ja pārvietojot pēdu no papēža uz pirkstgalu, vispirms noslogo tās iekšējo daļu, lai pēc tam vienmērīgi sadalītu svaru uz visas visas pēdas, Tev ir neitrālās pronācijas pēda. Tieši šāda kustība skriešanas laikā ir visdrošākā traumu riska mazinašanas dēļ. Neitrālās pronācijas pēdas īpašnieki var skriet apavos, kas ir paredzēti supinējošai pēdai vai arī apavos ar augstu amortizāciju un biezāku zoli.

Teorētiskā daļa ir plaša, tomēr kā noteikt pēdas tipu praksē? Būs pietiekami ar to, ja aplūkosi savus vecos apavus. Pievērs uzmanību tam, kura vieta ir visvairāk nobrāzta. Supinējošās pēdas īpašnieks nodeldēs un atlieks apavu virsu pie apavu ārējās zoles malas. Pronācijas gadījumā, savukārt, vairāk cietīs apavu iekšējā daļa. Skrējējs ar neitrālu pēdu novalkās papēža ārējo daļu, kā arī pēdas vidusdaļu.

Kā atrast virsmai piemērotus skriešanas apavus?

Izmērs ir noteikts, pēdas tips – arī. Nākamais punkts sarakstā ir apavu piemeklēšana atbilstoši skriešanas virsmai. Vīriešu skriešanas apavi, kas paredzēti skrējienam pa asfaltu un citiem cietajiem pilsētas segumiem, ir jābūt mīkstiem, kā arī tiem ir jānodrošina laba pēdas amortizēšana. Tā sauktos šosejas apavus atpazīsi pēc biezas, atsperīgas zoles ar plakanu virsmu.

Pēc iespējas izvairies no asfalta un izvēlieties zemes ceļus (parkus, upju krastmalas, tīrumus). Tie ir ievērojami saudzīgāki pret locītavām..

Vai Tu dod priekšroku mežam, nevis pilsētas džungļiem? Izvēlies vīriešu taku skriešnas apavus. Tie ir paredzēti skriešanai pa mīkstiem segumiem, un šī iemesla dēļ tik labi neamortizē pēdu atšķirībā no šosejas apaviem. To zolei ir pietiekams reljefs ar daudz lielu izciļņu skaitu, kas palielina saķeri ar mīksto virsmu. Jo sarežģītāks un daudzveidīgāks būs Tavs skriešanas apvidus, jo izteiktākas būs zoles rievas.

Ja esi sieviešu skriešanas apavu meklējumos, ieskaties rakstā, kurā stāstam, kā tos atrast.