Vai augstpapēžu kurpes ir droši nēsāt grūtniecības laikā? Viss par apaviem topošajām māmiņām

Pastāv teiciens, ka piesardzība ir labākā aizsardzība, un grūtniecība ir tas laiks, kurā mums īpaši vajadzētu rūpēties par savu drošību. Vai tas nozīmē, ka deviņus mēnešus mēs nedrīkstam nēsāt kurpes ar papēdi? Tas nav obligāti. Noskaidro, kāpēc augstpapēžu kurpju nēsāšana grūtniecības laikā pieder pie tik pretrunīgām tēmām un kādus modeļus īpaši iesaka fizioterapeites.

Apavi, kas būtu īpaši paredzēti, topošajām māmiņām, nepastāv. Pats svarīgākais ir Tavs komforts un labsajūta!

Augstpapēžu kurpes grūtniecības laikā – vai tā ir laba izvēle?

„Augstpapēžu kurpes grūtniecības laikā” pieder pie vienas no visbiežāk meklētākām frāzēm „google” pārlūkprogrammā. Tas rada šaubas par to, vai augstpapēžu kurpes nekaitēs mātes un augošā bērna veselībai. Galu galā tās liek mainīt stāju un veicina specifisku potītes locītavu, gurnu, kā arī iegurņa novietojumu (tā izvirzījumu). Turklāt arī figūra grūtniecības laikā piedzīvo diezgan lielas pārmaiņas. Pakāpeniski notiek sievietes ķermeņa smaguma centra izmaiņas, tam vēršoties virzienā uz priekšu un uz augšu. Kā ir iespējams saskaņot abus šos aspektus?

Augstpapēžu kurpju nēsāšana noteikti nav ieteicama pēdējos grūtniecības mēnešos. Neskatoties uz pieredzi un iemaņām, saistībā ar ķermeņa stājas izmaiņām un papildu slodzi, viegli var zaudēt līdzsvaru. Turklāt pastāv risks saskarties ar sāpēm mugurkaula lejasdaļā un pēdu pietūkumu (ja vien jau neesi kritusi tām par upuri).

Augstpapēžu kurpes noteikti ērtāk ir nēsāt pirmajā trimestrī, pirms mūsu siluetā ir notikušas būtiskas izmaiņas. Tomēr ir vērts atcerēties, ka grūtniecības laikā mainās viss mūsu ķermeņa hormonālais līdzsvars. Relaksīns, piemēram, iedarbojas atslābinoši uz saitēm, kas stabilizē iegurni un mugurkaulu. Tāpēc pat tad, ja ikdienā nēsāji augstpapēžu kurpes un esi jutusies tajās lieliski, grūtniecības laikā var parādīties pekšņs diskomforts. Tāpēc šo deviņu īpašo mēnešu laikā ir vērts izvēlēties augstpapēžu kurpēm drīzāk ik pa laikam un vienmēr ņemt līdzi ērtus maiņas apavus.

Kādus apavus izvēlēties kāzu svinībām, esot mazuļa gaidās?

Prāto, kādi kāzu apavi topošajai māmiņai būs vispiemērotākie? Ja augstu vērtē eleganci, droši izvēlies kurpes ar nelielu paugstinājumu (vēlams līdz 5 cm). Iesaku laiviņas ar stabilu, biezu papēdi vai platu ķīļpapēdi. Svarīgi, lai Tu tajos spētu droši pārvietoties un dejot. Tomēr atceries, ka grūtniecības laikā pēdas ātrāk nogurst un tajās mēdz uzkrāties ūdens. Gadās arī, ka topošajām māmiņām mainās apavu izmērs, piemēram, no 38. uz 39., kas ir īpaši jūtams pēc veselas dienas, kas ir pavadīta staigājot.

Rūpēs par savu komfortu paņem līdzi mīkstus un pārbaudītus maiņas apavus tādus kā sieviešu balerīnas vai kleitas krāsai pieskaņotus snīkerus. Kāzu apaviem grūtniecības laikā pirmām kārtām ir jābūt ērtiem! Turklāt pašreizējā mode ļauj apvienot elegantus un sportiskus elementus, par ko vari izlasīt šajā rakstā >>> Kāzas kedās – seko savam stilam arī šajā dienā. Droši dodies kāzu svinībās grūtniecības laikā savos iecienītākajos tenisa stila apavos vai ērtajās iešļūcenēs.

Ērti ikdienas apavi topošajām māmiņām?

Kā jau iepriekš minēju, apavi, kuri īpaši būti paredzēti topošajām māmiņām nepastāv, tomēr fizioterapeitiem ir daži ieteikumi. Ērtāko un arī drošāko variantu veido sporta apavi ar viegu pacēlumu un profilētu zoli, kas nodrošinās stabilitātes saglabāšanu. Vasarā izvēlies modeļus ar gaisu caurlaidīgu virsu, lai pēdas pastāvīgi elpotu un mazāk nogurtu. Daudz iedvesmas par to, kā nēsāt sporta apavus grūtniecības laikā, spēs sniegt influenceres un modes cienītājas.

Par teicamu risinājumu kļūs arī ērti modeļi ar ortopēdiskajiem ieliktņiem, kuri atbalsta šķērsvirziena un garenisko pēdas velvi, nodrošinot maksimālu komfortu, kā arī pareizu pēdas un visa mugurkaula novietojumu. Iesaku pievērst uzmanību tādu zīmolu apaviem kā „Birkenstock”,„Comfortabel” vai „Nursing Care” – jo īpaši vasaras sandaļu izvēles jomā.

Topošajām māmiņām piemērotiem ziemas apaviem pirmām kārtām ir jābūt aprīkotiem ar augstas saķeres zoli, kas pasargā no kritieniem, un kuru augšdaļa stabilizē potīti. Vēlams garderobē iekļaut arī zābakus ar plakanu zoli, stsbilus īsus zābakus vai siltus „Moon Boot” apavus. Ja Tevi uztrauc to svars, vienmēr vari pārdbaudīt šo informāciju produkta kartē.

Domāju, ka esmu Tev sniegusi atbildes uz pāris Tevi interesējošiem jautājumiem, tostarp par augstpapēžu kurpju un ērtu apavu piemērotību topošajām māmiņām. Ir pienācis laiks pārskatīt garderobi un izvēlēties ideālus modeļus nākamajiem deviņiem mēnešiem.

Raksta galvenais fotoattēls: Photo by Jeremy Moeller/Getty Images